우리는 일상 속에서 다양한 작업 활동을 수행합니다. 직장에서의 신체적 움직임은 업무의 성격에 따라 다르며, 이러한 활동은 몸에 에너지 소비를 유발합니다. 이때, 각 활동에 따른 에너지 소비량을 확인하고 싶다면 MET(대사당량, Metabolic Equivalent of Task) 값을 활용할 수 있습니다. MET 값은 각 활동이 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 알 수 있는 중요한 지표로, 그 값이 높을수록 에너지 소모량도 증가합니다. 업무에 따른 칼로리계산기 2/2👆️ 직업에 따른 칼로리계산기 1/2  활동 종류: 활동적인 워크스테이션, 트레드밀 데스크, 걷기 (2.3 MET) 항공사 승무원 (3.0 MET) 제빵사, 일반, 중등도 노력 (4.0 MET) ..

많은 사람들이 운동을 떠올릴 때, 체육관에서 하는 고강도 운동을 생각하기 쉽습니다. 그러나 우리가 매일 집에서 수행하는 청소와 집안일, 그리고 홈 리페어 작업은 생각보다 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이러한 활동들은 다양한 MET (Metabolic Equivalent of Task, 신진대사 해당치) 값을 가지고 있으며, 이들을 통해 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 알 수 있습니다. 이번 포스트에서는 집안일과 집 수리 작업에서 소모되는 칼로리를 계산하는 방법과 각 작업의 MET 값을 소개하겠습니다. 총 112개의 가사 항목 중 61개 대한 칼로리계산기입니다. 나머지는 아래를 참고하시가 바랍니다. 가사의 칼로리계산기1👆️ 가사의 칼로리계산기 2/2  활동 종류: 모유 수유, ..

이 글에서는 다양한 운동 활동으로 소모한 칼로리를 계산하는 방법을 소개합니다. MET 값을 이용해 쉽게 칼로리 소모량을 계산할 수 있으며, 이를 통해 체중 감소 예측도 가능합니다. 축구 외에도 54개의 다양한 활동에 적용할 수 있는 간단한 칼로리계산기를 활용해 보세요. 건강한 체중 감량률은 주당 0.5~1kg 입니다 . 활동별 칼로리계산기  활동 종류: 걷기(4.8 km/h) 걷기(천천히) 골프 근력운동 낚시 농구 달리기 당구 동굴탐험 등반 라켓볼 럭비 레슬링 롤러볼링 무술 바닥 청소 배구 볼링 서있기 서핑 ..

허리 대 엉덩이 비율(WHR)은 복부비만 여부를 평가하는 중요한 지표로, 심혈관 질환, 당뇨병, 그리고 각종 성인병의 발병 위험을 예측하는 데 사용됩니다. 허리와 엉덩이의 둘레를 측정하여 비율을 계산하는 방법은 간단하지만, 건강 관리에 매우 유효한 도구입니다. 이 글에서는 WHR 계산 방법과 복부비만 판정 기준, 건강에 미치는 영향을 상세히 설명합니다. BAI 계산기: 건강한 체지방 수준을 확인하세요👆️ RFM 계산기 | RFM | 상대 체지방률 | BMI를 보완하는 비만 측정 도구👆️BMI 계산기 | 체질량지수 계산기👆️BMI | RFM | BAI | 내 몸을 정확하게 알기 위한 체지방 계산법👆️복부 비만 계산기(WHR)  성별  남성 여성 ..